11 и 12 июня в г. Верещагино состоялась акция «Десант ГТО»!
Целью проведения акции является вовлечение граждан в систематические занятия физической культурой и спортом.
11 июня были проведены курсы повышения квалификации «Подготовка судей (спортивный судья 3 категории) в рамках обеспечения мероприятий по северной ходьбы.
12 июня, совместно с мероприятием «День России», была проведена эстафета в виде полосы препятствии ВФСК ГТО, разминка и спортивный праздник для населения города.
Основу физкультурно-оздоровительной программы акции составили виды испытаний (тесты) комплекса ГТО:
1. Бег на 1000 м.
2. Полоса препятствий с элементами комплекса ГТО, длина полосы — 80 м.
Полоса была непростой:
Старт — скоростной бег (20 м);
1 станция: подтягивание из виса на высокой перекладине для юношей (15 раз), для девушек — подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (10 раз);
2 станция: перепрыгивание барьеров — отталкивание одновременно с двух ног (5 барьеров высотой 20 см, расстояние между барьерами — 0,5 м);
3 станция: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (юноши 25 раз, девушки 15 раз);
4 станция: перемещение ползком под лентой (высота ленты 50 см, расстояние между стойками — 1 м);
5 станция: скакалка, классические прыжки (юноши 30 раз, девушки 25 раз);
Скоростной бег (20 м) — финиш.
Благодарим всех за участие!
