Несколько мифов о физической активности:
⠀
1.Быть физически активным слишком дорого
⠀
Ношение продуктов, книг, подъём по лестнице, пробежка за автобусом или уборка снега являются хорошей дополнительной нагрузкой для организма. Парки – это идеальные места для ходьбы, бега и подвижных игр. Для того чтобы быть физически активным, совсем не обязательно посещать дорогие фитнес-клубы.
⠀
2.Я очень занят
⠀ Для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности всего 30 минут пять раз в неделю. К примеру: 10 минут бодрой ходьбы три раза в день; или 20 минут утром и 10 минут позже в течение дня.
⠀
3. Активность – для молодых
⠀ Это не правда, ведь физическая активность полезна в любом возрасте и начать регулярные занятия никогда не поздно. Не просто так в перечне нормативов комплекса ГТО есть ступень от 70 лет и старше.