Утренняя зарядка — отличный способ начать день. Для того чтобы сохранить тонус и молодость, упражнениями стоит заниматься ежедневно.
Зарядка полезна для всего организма:
- Помогает укрепить иммунную систему;
- Насыщает мозг кислородом;
- Предупреждает проблемы с сердечной мышцей.
Особенно выделим пользу для детей. Утренняя зарядка способствует выработке любви к здоровому образу жизни, даёт ребёнку заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
А какими упражнениями стоит заниматься? Лучше всего для зарядки подходят приседания, махи ногами, наклоны и выпады ногами.
Помните, что даже небольшие, но регулярные физические нагрузки положительно повлияют на Ваше здоровье!